STRATEGIE NATURALI PER UNO SGUARDO RIPOSATO

Hai mai sentito parlare del palming? È una tecnica per riposare lo sguardo presente nel metodo Bates, che rievoca un gesto che in fondo pratichiamo, inconsapevolmente, fin da bambini. Chiudi gli occhi e, con dolcezza, apppoggia il palmo delle mani sulle palpebre, in senso verticale: l'indice sfiorerà la fronte, mentre la base della mano sarà all'incirca sotto gli zigomi. Inspira e espira, profondamente per qualche minuto, lasciando andare le tensioni: se intorno a te c'è buio, l'oscurità favorirà l'effetto relax. Questa semplice abitudine avrà un effetto incredibilmente riposante e in grado di rilassare lo sguardo.