PIEDI:LA CAMMINATA SCALZA

Sali e scendi dai tacchi? Quando ti togli le scarpe, cammina a piedi nudi per riattivare la circolazione. Poi fai un po’ di stretching del tendine d’Achille. Da seduta, appoggia una gamba distesa su una sedia davanti a te. Afferra le dita e tirale nella tua direzione. Mantieni la posizione per 20 secondi.
Il rituale dura 10 minuti