Dopo tutto lo sport e l'attività fisica praticata durante l’estate tra nuotate, camminate, partite a racchettoni e scalate in montagna, il segreto è non smettere di colpo, perché il binomio sedentarietà e stress quotidiano dissolverebbero i benefici estivi in appena una settimana. Non è necessario sottoporsi ad estenuanti fatiche visti i ritmi lavorativi e famigliari che vi aspettano al rientro: bastano 30 minuti 3 volte a settimana tra nuoto, corsa, camminata veloce, gite in bicicletta e il gioco è fatto.
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