IL MASSAGGIO THAI

Il massaggio Thai è una tipologia nata in Thailandia da un medico indiano, è considerato un trattamento particolarmente potente e funzionale a diversi scopi. Prevede manipolazioni di diverso genere, tra cui sicuramente allungamenti e stiramenti, pressioni e compressioni.

I benefici non sono solo fisici ma anche psicologici e mentali. Vediamoli tutti: aumento dell'elasticità muscolare, miglioramento della mobilità articolare, incremento della circolazione e dell'ossigenazione dei tessuti, diminuzione di dolori articolari e di fastidi post attività fisica, eliminazione delle tossine nel corpo, miglioramento di disturbi del sonno come insonnia

Questo massaggio è particolarmente consigliato in caso di lombalgie, debolezze muscolari (associate anche al morbo di Parkinson) e tensioni muscolari.

Questo tipo di massaggio non è particolarmente invasivo, per cui non presenta forti controindicazioni. Nonostante questo, è bene fare attenzione in caso di: gravidanza, disturbi cardiaci, ernie, ferite, osteoporosi, fratture o altre problematiche fisiche considerevoli.

MASCHERA Al LAMPONE PER L'ABBRONZATURA

Il lampone contiene magnesio, potassio e fosforo, un tris di minerali che rinforzano i muscoli, favoriscono il recupero di energia mentale, aumentando il senso di benessere.

Oltre all’azione antiossidante interna e dunque di bellezza sulla pelle, può essere anche utilizzato esternamente. In particolare gli acidi del lampone, hanno un’azione molto potente e delicata sul prezioso meccanismo dell’esfoliazione epidermica, che garantisce idratazione e luminosità.

Al rientro delle vacanze, per mantenere a lungo il colorito ottenuto, si può fare una maschera esfoliante al lampone efficace e delicata. Il frutto fresco va associato a bicarbonato e yogurt intero.

In una terrina si pestano un cucchiaio colmo di lamponi freschi e lavati con un cucchiaino raso di bicarbonato di sodio, che attiva al meglio gli acidi ed ha una delicata azione abrasiva. Si aggiungono 3 cucchiai di yogurt bianco intero senza zuccheri. Si mescola con cura e si applica il composto sul viso pulito, tenendo per 10 minuti. Infine si massaggia il composto strofinando delicatamente per qualche minuto e risciacquando con acqua fresca. Il risultato sarà quello di un viso luminoso, idratato e pronto per ricevere un trucco importante, affrontare una giornata o una serata al meglio. La maschera si può fare due volte alla settimana.

La velocità con cui queste azioni si manifestano, lo rendono un vero e proprio integratore. Ad aumentare le capacità toniche, anche la provitamina A, quelle del gruppo B e molta vitamina C.

IL VELENO D'API EFFETTO LIFTING

Ciò che sorprendentemente, talvolta, viene utilizzato per un effetto lifting è il veleno d’api.Questo, è un liquido dal forte odore aromatico, prodotto soltanto da api operaie e ape regina, solubile in acqua.

Contiene diverse sostanze proteiche fra cui lo ialuronidasi che è un composto che facilita lo scambio di liquidi attraverso i tessuti. 

Vanta la sua azione poiché si avvicina moltissimo agli effetti del botulino, ma con un vantaggio in più: quello di stimolare la produzione di collagene ed elastina, ovvero l’imbottitura della cute che tende a divenire sempre più sottile nel tempo.

Questo veleno viene usato anche insieme a estratti di zenzero e peperoncino nei rossetti con effetto volumizzante, migliorando l’effetto delle labbra.

PELLE DISIDRATATA: IL COCCO TI AIUTERÀ

Il cocco è un ingrediente prezioso nel mondo della cosmesi e dei trattamenti di benessere, perché ha numerosissime virtù. Ricco di vitamina E, vitamina A e di acidi grassi affini alla composizione dell’epidermide, esercita un’azione antiossidante, idratante, levigante e nutriente in profondità, contrasta la formazione dei radicali liberi, ma ha anche un forte potere decontratturante e si presta quindi all’impiego in massaggi e trattamenti rilassanti.

Il percorso consiste in un trattamento olistico completo per il corpo, della durata di 90 minuti, che abbina gli effetti beauty e idratanti alle potenzialità rigeneranti e antistress. Il cocco è protagonista in ogni fase del trattamento. La seduta si apre con un “sablage”: sul corpo viene distribuita una miscela di polvere di cocco puro, finissima, e di olio di cocco caldo, che si massaggia delicatamente e che esercita un’azione microesfoliante molto dolce. Si procede con manovre scivolate dai piedi verso la schiena e verso la parte superiore del corpo, quindi, senza asportare il composto, si prepara un impacco.

Impacco nuvola: questa seconda fase del lavoro si svolge in una “vasca nuvola”: si tratta di una vasca piena di acqua a 37 gradi di temperatura, dotata di uno speciale telo di neoprene in cui il corpo viene avvolto (lasciando libera solo la testa), in modo che possa essere poi immerso nell’acqua senza bagnarsi. L’ambiente caldo, il senso di galleggiamento in assenza di gravità e l’effetto abbraccio dato dall’acqua danno vita a un floating rilassante e decontratturante, della durata di circa mezz’ora, che gli specialisti ritengono efficace quanto 8 ore di sonno. 

Prima di abbandonarsi a questa piacevole sensazione, il corpo è stato avvolto da un impacco di cocco: una crema densa, preparata con cocco puro e acqua, che rimane in posa per tutto il tempo di permanenza nella “vasca nuvola” e, grazie al calore, agisce in profondità nell’epidermide.

Si procede con una doccia e una fase di balneoterapia di circa 20 minuti, in cui si viene immerse in una vasca dove sono stati disciolti sali di cocco: sono preparati con ingredienti diversi, fra cui cocco puro, olio di cocco e acido citrico (che conferisce loro effervescenza), e regalano un momento di gradevole benessere, proseguendo l’azione cosmetica profonda delle fasi precedenti.

A chiusura del trattamento si effettua un massaggio total body con olio caldo di cocco puro. Pressioni e manovre scivolate completano l’effetto rilassante e contribuiscono a far penetrare il cosmetico e i suoi principi attivi.

ORGANIZZARE UNA SPA IN CASA

Per organizzare una SPA all’interno della propria abitazione non serve poi molto; basta avere a disposizione una stanza in cui poter stare tranquilli senza venire disturbati. Anche la semplice stanza da bagno va benissimo.

Per rendere l’ambiente più rilassante e simile a una vera SPA dare vita alla giusta atmosfera è fondamentale per ottenere i notevoli effetti rilassanti di una giornata alla SPA.

Via libera, quindi, a candele, incensi, diffusori di essenze, oli essenziali e musica soffusa.

Per quanto riguarda le essenze l’ideale è scegliere profumi che presentano virtù calmanti e rilassanti come la lavanda, il gelsomino, la rosa, la camomilla, il sandalo, il mandarino o l’Ylang Yalng.I suoni migliori per aumentare l’effetto di rilassamento sono le musiche da meditazione come i mantra e i suoni naturali (sono perfetti quelli legati all’acqua, in grado di riportare alla mente le atmosfere termali).

Anche sorseggiare una tisana può contribuire ad alleviare lo stress e a ridurre le tensioni accumulate durante la settimana.Scolleghiamo quindi qualsiasi dispositivo elettronico (tablet, smartphone, tv) che potrebbe essere fonte di stress e, se non possiamo avere l’appartamento solo per noi, chiediamo ai nostri famigliari di non disturbarci per tutta la durata del trattamento.

Per prima cosa è importante indossare un accappatoio o degli abiti ampi e comodi.

I tessuti naturali, quali il lino e il cotone, sono perfetti perchè non corrono il rischio di irritare la pelle, arrossandola e rendendo l’esperienza di rilassamento meno gradevole.

Togliere scarpe, monili, gioielli e rimuovere il make up, se lo si indossa;

Dopo aver acceso la musica prescelta a basso volume, un buon modo per entrare nel mood giusto è quello di mettersi seduti comodamente e sorseggiare una buona tisana rilassante.

Effettuare una pulizia del viso con del vapore caldo e degli oli essenziali miscelati a un olio vettore, come quello di mandorle.

Per la pelle secca e matura sono perfetti gli oli essenziali di geranio o di rosa, in grado di contrastare rughe ed effetti del tempo, decongestionando una pelle disidratata e secca.

Se la pelle presenta, inoltre, macchie scure, questi rimedi possono essere utilizzati insieme all’olio essenziale di limone.

In caso di pelle grassa, gli oli essenziali a cui fare ricorso sono quelli di arancio, limone e rosmarino; se sono presenti anche impurità (foruncoli, brufoli e punti neri), gli oli ideali sono l’olio essenziale di malaleuca (Tea Tree) o quello di lavanda.

Applicare un trattamento o una maschera sul viso e approfittare del tempo di posa per godersi un pediluvio rilassante, magari a base di Sali di Epsom o di bicarbonato.

Finito il tempo di posa rimuovere la maschera viso e, dopo averli asciugati con cura, applicare una maschera idratante sui piedi.

Mentre il trattamento agisce è possibile dedicarsi a una veloce manicure o limitarsi a sorseggiare dell’altra tisana.

Terminati tutti i trattamenti, una buona abitudine è quella di restare seduti con gli occhi chiusi ad ascoltare la musica che abbiamo scelto, respirando lentamente.

REGOLE D'ORO PER AVERE PIEDI SANI

I piedi ci sostengono tutto il giorno: e a fine giornata possono essere stanchi, gonfi o indolenziti. Anche in questo caso, la prevenzione è importante. Cerca di camminare nel modo corretto, in maniera tale da ridurre la pressione sulla pianta del piede e sulle articolazioni, e per un supporto maggiore e costante durante tutta la giornata utilizza solette specifiche in gel. Per trovare poi un po' di sollievo, la sera puoi concederti un bel pediluvio: utilizza dell'acqua tiepida, non troppo calda (non superare mai i 36 gradi) e lascia i piedi in ammollo per una decina di minuti al massimo. 
Ti sentirai subito più riposata. Una delle prime regole per avere dei piedi sani e belli è non trascurarli. Cerca di trovare un po' di tempo ogni giorno per controllarli, in modo da accorgerti il prima possibile della presenza di eventuali screpolature, vesciche, verruche o callosità.

Le callosità non sono altro che ispessimenti della cute che, se non curate con tempismo, possono dare vita a calli e duroni una volta sottoposti a continue pressioni e sfregamenti. 

Guarda i tuoi piedi ogni giorno, accarezzali in modo da accorgerti subito se si stanno formando ispessimenti, soprattutto sulle punte e sui lati delle dita, dov'è più facile che prendano vita i calli. Se diventano duri possono anche provocare dolore, perché il rigonfiamento finisce col premere sui nervi: la strategia migliore è quella di prevenirli!

Per rimuovere calli e duroni si possono utilizzare dei cerotti specifici a base di acido salicilico. Una volta rimossi, poi, dovrai proteggere la zona trattata da frizioni e pressioni con dei cerotti protettivi altrettanto specifici. Per poter poi prevenire la ricomparsa di callosità, non dimenticare di utilizzare delle creme ricche di acido salicilico e acido lattico, per rendere la pelle liscia e levigata.

REGOLE D'ORO PER AVERE PIEDI SANI

Se non ci prendiamo cura dei nostri piedi, potrebbero svilupparsi calli, duroni, screpolature, vesciche e via di seguito: non si tratta di semplici inestetismi, ma di problemi fastidiosi e persino parecchio dolorosi, che è di sicuro meglio prevenire. 

I piedi sani sono dei piedi idratati. Perché i tuoi piedi possano essere morbidi al tatto e curati alla vista, dopo averli lavati dovrai sempre idratarli con delle creme specifiche dal potere emolliente. In questo modo potrai prevenire la secchezza cutanea.

La secchezza della pelle dei piedi, infatti, è un problema molto comune, che riguarda soprattutto la zona della pianta e del tallone. La perdita di acqua da parte della pelle che si disidrata porta a una riduzione dell'elasticità e della morbidezza, creando delle fastidiose e antiestetiche screpolature, soprattutto nella zona del tallone. 

La sudorazione del piede è un inconveniente piuttosto imbarazzante, che riguarda però moltissime persone e che, per questa ragione, va affrontato con la massima semplicità e tranquillità. La sudorazione, d'altra parte, è un processo fisiologico fondamentale, perché consente di regolare la temperatura interna, eliminando le tossine.

Il sudore, quindi, è abbastanza normale per i nostri piedi, ma quando è eccessivo crea un ambiente caldo-umido che provoca la crescita dei batteri responsabili del cattivo odore. Bisogna partire con la prevenzione, seguendo un'accurata routine di igiene del piede e utilizzando deodoranti specifici che possono aiutarti nella tua routine quotidiana; l’ideale è associare il deodorante piedi a quello per scarpe per una protezione completa!

ALOE VERA: PROPRIETÀ E BENEFICI

L'aloe vera è ricca di proprietà curative utili per l'organismo. È facile da coltivare anche in casa, e si può usare anche nella forma pura, senza ricorrere necessariamente a cosmetici e prodotti erboristici a base di questa pianta. Solitamente nella sua forma gel - o in crema - viene impiegata per uso esterno, mentre il succo o le capsule sono per uso interno. L'aloe si può infatti anche bere, oltre a essere applicata sulla pelle o sulle parti del corpo da trattare, ed è perfetta per dimagrire grazie al suo potere detox. 

Ecco gli straordinari benefici che questa pianta medicinale ed estetica può apportare al tuo organismo:anti infiammatorio: l'aloe vera è un potente anti infiammatorio, che lenisce infiammazioni esterne o interne. 

Il gel lenisce per esempio infiammazioni dovute a scottature solari o punture di zanzara, mentre anche per uso interno si possono combattere colite o gastrite. 

L'aloe vera è ottima anche per curare l'irritazione delle gengive, o le piccole lesioni della pelle.

Antibatterico e antivirale: l'aloe vera stimola il sistema immunitario, svolgendo di fatto una azione contro batteri e virus. 

Infatti il gel di aloe vera, o altri succedanei, sono consigliati per curare in modo naturale le verruche o la candida antiossidante: l'aloe vera è ricca di elementi che combattono l'invecchiamento cellulare causato dai radicali liberi. 

Grazie alla sua proprietà antiossidante, questa pianta è l'ingrediente ideale per trattamenti che combattono l'invecchiamento, soprattutto creme per il viso e il corpo, trattamenti per capelli e prodotti cosmetici detergenti disintossicante: l'aloe vera è ottima per il detox sia interno che esterno, sempre grazie al suo aiuto per il rinnovamento cellulare.Ecco gli usi cosmetici principali: trattamento della forfora: passare il gel di aloe vera sul cuoio capelluto prima dello shampoo, con i capelli umidi, riduce il rischio di formazione della forfora

Maschera per il viso: come lenitivo per la pelle irritata, l'aloe vera (gel) può essere un ottimo ingrediente per una maschera per il viso. Puoi provarla anche solo come idratante, pur non avendo particolari problemi crema per il viso o per il corpo: grazie alle proprietà anti infiammatorie e idratanti, l'aloe vera è anche un ottimo ingrediente per creme pensate sia per il viso che per il corpo scrub doccia: l'aloe vera aggiunta allo scrub, sempre in forma di gel, aiuta a mantenere la pelle sana e idratata, e ad evitare eventuali irritazioni dopo lo scrub

Crema post depilatoria: l'aloe vera, grazie alle sue proprietà, è anche un'ottima base per creme fatte in casa da usare dopo la depilazione.

Molti di questi utilizzi, grazie alle proprietà in comune, sono possibili anche con il tea tree oil, un olio essenziale ugualmente multiuso, da usare in alternativa all'aloe vera.

SALE ROSA PER LA PELLE

Questa soluzione può essere usata anche per frizioni sulla pelle che riequilibrano il ph cutaneo, accelera la cicatrizzazione delle ferite (ma in caso di pelle ferita la diluizione deve essere all’1%), attenua dolori muscolari e articolari (diluizione all’8%).

Può essere utilizzata alla sera come tonico dopo la pulizia del viso prima della crema da notte. Inoltre si può effettuare un efficace Scrub al sale sul corpo per eliminare le cellule morte (evitando se ci sono ferite aperte ed evitando le mucose) che si può combinare con polvere di caffè per dinamizzare ed esfoliare, o con olio di argan o di sesamo per ammorbidire ed esfoliare le pelli più secche.

Hanno un effetto purificante. Immergersi per 30 minuti nella vasca piena di acqua a 37° in cui è stato disciolto un kg di sale himalayano equivale all’azione disintossicante di una dieta di 3 giorni. Le tossine si trasferiscono dal corpo all’acqua della vasca per osmosi, mentre la pelle reintegra i minerali contenuti nella soluzione.

Al contrario del bagno normale che disidrata, in questo caso l’acqua si fissa nella cellula, depositando il sale nello strato più esterno della pelle e la cute non inaridisce.

Si può anche arricchire con qualche goccia di olio essenziale versato sopra il sale prima di scioglierlo in acqua. Potenzia le virtù del trattamento grazie alla sinergia dei benefici delle piante. Quando si esce dalla vasca non si deve risciacquarsi, ma avvolgersi con un accappatoio e riposare se possibile una mezz’ora.

Molto indicato per la pelle secca. Si suggerisce di provare a fare un bagno caldo di sale durante il cambio di luna, poiché la luna nuova intensifica l’effetto detox.  

I BENEFICI DEL BAGNO CALDO AGLI AGRUMI

L’ultimo trend in fatto di benessere e bellezza è il bagno caldo agli agrumi. Si tratta di una dolce coccola da dedicarsi per trarre beneficio. È ideale per liberare la mente dai cattivi pensieri e per ottenere una pelle morbida e vellutata. Inoltre è ottimo per eliminare alcuni inestetismi cutanei.

Cosa c’è di meglio di una bagno caldo, aromatizzato con l’olio essenziale agli agrumi  per un relax perfetto? Si tratta di un momento rilassante, ottimo in questo periodo, poiché la stagione e il clima sono ancora piuttosto freddi. Scopriamo insieme tutto quello che c’è da sapere in merito e come farlo.

Nell’acqua sono necessarie 8 gocce di olio essenziale agli agrumi, inoltre dovrete aggiungere un cucchiaio di panna acida per rendere il tutto ancora più energico. In seguito ad aver preparato la vasca potrete immergervi per circa 20 minuti. Vi ricordiamo inoltre di non esagerare con la temperatura troppo calda dell’acqua poiché non fa bene. 

Questo trattamento ha un’azione defaticante ed energizzante per i muscoli e per la pelle. Infatti è in grado di eliminare la stanchezza accumulata durante la giornata. Inoltre è in grado di conferire la giusta carica per ripartire alla grande. Oltre a rendere la pelle morbida e setosa. Il profumo degli agrumi ha grandi benefici anche sulla nostra mente, infatti ci aiuta ad essere più positivi. L’aroma intenso è in grado di stimolare la produzione di endorfine, che sono gli ormoni che favoriscono il buon umore. 

OLIO ESSENZIALE DI ROSMARINO: PROPRIETA'

Per la cura della pelle può essere usato da tamponare in caso di acne o eczema, per profumare creme per il viso fai da te ed è consigliato soprattutto in caso di pelle grassa. Per la cura della pelle o del viso, questo olio essenziale è indicato per pelle grassa, mista o per chi tende avere problemi di brufoli o punti neri infiammati.

Questo perché, grazie alle proprietà disinfettanti e disinfiammanti, previene la comparsa di brufoli e migliora lo stato di salute della pelle. Per sfruttare al meglio le sue proprietà cosmetiche, meglio diluirlo in olio di borragine.

L’olio essenziale di rosmarino è molto usato in aromaterapia, tanto da essere inserito tra gli oli essenziali che non possono mai mancare in casa. A livello fisico il rosmarino ha forti poteri depurativi, aiuta ad eliminare tossine e, grazie alle proprietà diuretiche e drenanti, serve a eliminare l’acqua in eccesso.

Per la cura del corpo, l’olio essenziale di rosmarino può dare vita a un ottimo olio per massaggi da usare in caso di tensioni muscolari, dolori, contusioni e problemi alla cervicale. Poche gocce di olio essenziale di rosmarino, diluite in olio di mandorla, possono dare vita a un liquido per massaggi lenitivi da usare in caso di: ritenzione idrica, massaggi anti-cellulite, disturbi circolatori, tensione nervosa e stress, mal di testa, tensioni e dolori muscolari e dolori cervicali.

L’olio essenziale di rosmarino può essere impiegato per la produzione domestica di detergenti e detersivi, per fare candele profumate o per fare sapone in casa.

L’olio essenziale di rosmarino non va mai usato puro sulla pelle ma, come ogni altro olio essenziale, prima dell’uso dovrete diluirlo in un olio portante.

L’olio essenziale di rosmarino per uso interno, se non impiegato a basse dosi, può avere effetti neurotossici, scatenare convulsioni e crisi epilettiche. L’uso interno non è raccomandato per le donne incinte o che allattano.

A prescindere del prodotto che sceglierete, assicuratevi sempre di comprare un olio essenziale puro al 100%, non diluito e soprattutto non adulterato.

OLIO ESSENZIALE DI ROSMARINO: PROPRIETA'

L’olio essenziale di rosmarino annovera interessanti proprietà antiforfora, è perfetto per il trattamento naturale dei capelli grassi, per la cura della pelle, di eczemi solari e per alleviare dolori muscolari. Per i capelli, l’olio essenziale di rosmarino sembrerebbe agire come rimedio anti-caduta e soprattutto per stimolare la crescita dei capelli in caso di stresso o condizioni come l’alopecia.

L’olio essenziale di rosmarino annovera interessanti proprietà benefiche da sfruttare per la cura della pelle e dei capelli. L’olio essenziale di rosmarino è ottimo per il trattamento di capelli grassi, per eliminare la forfora e riequilibrare il cuoio capelluto. Per il trattamento dei capelli grassi e contrastare la forfora, si effettuano impacchi a base di olio essenziale di rosmarino e olio di jojoba.

Per riequilibrare il cuoio capelluto, gli esperti consigliano di aggiungere 2 gocce di olio essenziale di rosmarino a uno shampoo neutro per uso frequente.

L’olio essenziale di rosmarino è usato per migliorare la concentrazione e la memoria. E’ perfetto da usare come essenza per profumare l’ambiente di lavoro, la biblioteca o la zona studio.In aromaterapia è usato anche per alleviare la tensione nervosa e l’ansia da prestazione. Impiegato come profumatore d’ambiente, riuscirebbe a migliorare la qualità dell’aria oltre che a incrementare il buonumore. Per sfruttare al meglio i vantaggi dell’aromaterapia è possibile contare sui diffusori di oli essenziali.L’aromaterapia con olio essenziale di rosmarino è consigliata in caso di stanchezza cronica o affaticamento che può incidere anche sulla memoria. L’olio essenziale di rosmarino, grazie alle proprietà del suo intenso aroma, riuscirebbe a stimolare e rinvigorire i sensi donando energia e vitalità alla mente e al corpo.

Le proprietà dell’olio essenziale di rosmarino sono legate alla presenza di composti fitochimici come il canfene, la canfora, il limonene, il cineolo, pinene, borneolo. La composizione chimica di un olio essenziale può differire molto in base al cultivar o al luogo di coltivazione, quindi non è possibile riferire stime precise sulla percentuale dei componenti. In genere, un buon olio essenziale di rosmarino, presenta un elevato tenore di canfora e cineolo. L’olio essenziale di rosmarino si è dimostrato efficace nell’alleviare i dolori e le infiammazioni nelle persone che soffrono di artrite reumatoide e osteoartrite ma non ha dato alcun evidenza quando i trial clinici erano condotti su persone affetta da fibromialgia. Per le sue proprietà antinfiammatorie, questo olio si può usare per la preparazione di un unguento per massaggi atti ad alleviare i tipici dolori artritici. 

L’olio essenziale di rosmarino per uso interno si è dimostrato un buon protettore gastrico, utile nella prevenzione delle ulcere. Stando a uno studio** pubblicato nel 2016, questo olio essenziale potrebbe essere addirittura più efficace dell’Omeprazolo, un celebre protettore gastrico. 

STANCHEZZA PRIMAVERILE: PERCHÉ COLPISCE

Secondo gli esperti la stanchezza primaverile è causata dai continui sbalzi di temperatura, tipici della stagione, e dai tanti impegni accumulati durante l'inverno. In questo periodo, poi, le giornate si allungano e le ore di luce aumentano, soprattutto dal momento in cui si sposteranno le lancette in avanti per l'ora legale; e l'esposizione ai raggi solari impedisce la produzione della melatonina, ormone regolatore del sonno, con conseguente cambio di ritmo da parte del corpo, che deve adeguarsi ai cambiamenti.

I maggiori disturbi che accompagnano queste prime giornate di primavera sono sonnolenza diurna, insonnia notturna, scarsa voglia di fare, mancanza di energie e forza, sensazione di affaticamento e perdita di concentrazione.Dal momento che la stanchezza primaverile è un disturbo passeggero nella maggior parte dei casi si risolve da solo, perché il nostro corpo piano piano si abitua ai nuovi cambiamenti stagionali. Tuttavia ci sono una serie di cose che si possono fare per prevenire questi fastidi e stare meglio.

Evitare pasti troppo abbondanti che rendono più lunga e difficoltosa la digestione; privilegiare, invece, spuntini a base di frutta e verdura che sono ricchi di vitamine indispensabili al nostro organismo. 

Bere almeno due litri di acqua al giorno che aiuta a depurare ed eliminare le tossine accumulate in inverno. 

Fare più attività fisica, possibilmente all'aria aperta: se mettersi le scarpe da ginnastica inizialmente sembra una fatica eccessiva, vedrete poi come vi sentirete più carichi. 

Rallentare gli impegni, in settimana cercare di riposarsi e nel week end non pretendere troppo dal fisico. 

Andare a dormire sempre alla stessa ora e se possibile il pomeriggio dopo pranzo prendersi un po' di riposo prima di tornare al lavoro. 

Se proprio la stanchezza non passa chiedere al medico o al farmacista degli integratori di minerali, vitamine e aminoacidi che aiutano a ritrovare la concentrazione e l'energia. 

Se soffrite di insonnia aiutatevi con la melatonina o la valeriana.

BATH THERAPY PER UN RELAX PROFUMATO

Un’immersione romantica e rilassante che profuma di benessere e di serenità Di inverno immergersi in una vasca di acqua calda è un piacere irresistibile. Poi per essere trendy basta aggiungere una manciata di fiori e il gioco è fatto.

Può essere ad esempio della lavanda fresca oppure essiccata insieme a una manciata di capolini di camomilla per un’immersione che rilassa e regala tranquillità preparando la sera a un sonno sereno. Con foglie di menta e fette di agrumi si ottiene 

invece un bagno rinvigorente che trasmette energia e vitalità. Per ammorbidire la pelle ideale aggiungere in vasca un bicchiere di panna, due cucchiai di miele e un paio di manciate di petali di rosa. 

La giornata è stata difficile? Per rilassare il corpo e lo spirito perfetta da aggiungere in vasca la salvia insieme a rose e gerani oppure per chi preferisce affidarsi agli oli essenziali una tazza di bicarbonato con l’aggiunta di dieci gocce del profumatissimo ylang ylang. Sale marino, olio di oliva, polvere di zenzero e la buccia grattugiata del cedro regalano un’immersione che favorisce il drenaggio, sgonfia e aiuta a contrastare ritenzione e cellulite.

MASSAGGIO: ONDA DELLA MALESIA

L' esperto di trattamenti olistici, spiega che nella regione d’origine il massaggio aveva una valenza terapeutica globale, perché si riteneva che riequilibrasse il flusso dell’energia vitale e quindi procurasse benessere psicofisico.

Le manovre ampie e lente che percorrono il corpo avanti e indietro, con movimenti di spinta e di ritorno, assomigliano a quelli dei flutti marini

Oggi ne vengono sfruttate prevalentemente le potenzialità rilassanti e lo si utilizza per contrastare lo stress, le ansie e tutti i disturbi di origine psicosomatica causati dalle tensioni emotive, come cefalee, contratture muscolari localizzate (fra le scapole, nella zona lombare o cervicale), palpitazioni, insonnia, disturbi digestivi, irregolarità intestinali o dolori mestruali.
Manovre scivolate, che prevedono un contatto esteso e costante sulla pelle, si abbinano a un gioco di trazioni, lievi torsioni e dolci movimenti di mobilizzazione articolare: il risultato è un’azione decontratturante per la muscolatura, che risulta particolarmente gradevole e quasi ipnotica, facilita la liberazione di endorfine (ormoni con effetti antistress) e induce al rilassamento

Per favorire le manualità e renderle fluide e piacevoli, senza interrompere mai la continuità del ritmo, il corpo viene cosparso con un cocktail di oli da massaggio all’inizio della seduta: così, una volta iniziata la sua “danza” intorno alla persona, l’operatore non deve più interromperla. L’intensità della pressione può essere calibrata in funzione delle esigenze individuali e il lavoro si sofferma più a lungo sulle zone in cui sono presenti blocchi o maggiori tensioni.
Il massaggio Onda della Malesia è efficace sia come “pronto soccorso”, nei casi di stress e di preoccupazione improvvisa, sia per un trattamento più prolungato, quando i malesseri sono ricorrenti o cronici. In questo caso si concordano incontri ciclici, secondo il bisogno. 

CRISTALLI E BENEFICI PER LA BELLEZZA

Il rapporto tra cristalli e benefici per la bellezza è sempre più discusso e trova largo impiego in cosmesi. I cristalli sulla pelle esercitano delle virtù assolutamente funzionali ai fini di reidratare i tessuti, lenirli e rigenerarli. Ovviamente non tutti i cristalli possono essere utilizzati allo stesso modo ognuno ha una propria specifica proprietà beauty ed esistono alcune norme a cui attenersi per sfruttare al massimo delle potenzialità i cristalli nella propria routine di bellezza e per una cura della pelle preziosa e mirata, con trattamenti estetici viso e corpo di ultima generazione.

Come abbiamo già sottolineato, ogni tipologia di cristallo presenta delle caratteristiche e delle funzionalità specifiche.

In linea di massima, i cristalli hanno proprietà rinfrescanti, esfolianti, rivitalizzanti e illuminanti per la pelle di viso e corpo e, per questo, vengono utilizzati per creare lozioni da massaggio, trattamenti per il viso e molto altro sotto forma di particelle.

Ma come si usano i cristalli? E’ possibile, ad esempio, creare una lozione per il corpo e per il viso da vaporizzare all’occorrenza. Per prima cosa, i cristalli vanno puliti con acqua calda e disposti in una ciotola da ricoprire con acqua filtrata.

Il contenitore va esposto alla luce diretta del sole dall’alba al tramonto, in modo che le pietre assorbano l’energia. Come una vera e propria pozione di bellezza, questo elisir può essere spruzzato direttamente sulla pelle, arricchito con oli essenziali o mixato con altri prodotti skincare come detergenti e sieri, a seconda delle proprie esigenze.

Tra le star è molto in voga il massaggio viso con i cristalli, praticato da esperti visagisti

Tra i cristalli più impiegati in cosmesi c’è il quarzo rosa: le sue proprietà sono quelle di stimolare la circolazione e calmare i rossori e le irritazioni della pelle.

Sono molto utilizzati anche l’ametista, la citrina, la malachite, il rubino e tutte le tormaline, pietre perfette per dare vita a ricette di bellezza fai da te per la cura della pelle o per sperimentare massaggi corpo e viso rilassanti e rigeneranti presso un centro estetico specializzato.

CAMOMILLA: UN RIMEDIO PER OCCHI GONFI

Mettete in frigo le due bustine di camomilla e, dopo averle fatte raffreddare almeno per mezz'ora, mettetele sulle palpebre.

Mantenetele in posa per non più di dieci minuti, al massimo due volte al giorno. Questo sistema vi aiuterà a sgonfiare le borse sotto gli occhi e a ridurre le occhiaie.
Fate bollire un cucchiaio di fiori secchi di camomilla in una tazza d'acqua. Lasciate la tazza coperta per cinque minuti, poi filtrate e fate raffreddare a temperatura ambiente.

Usate la soluzione per dei risciacqui, pulendo l'occhio all'esterno e all'interno: ripetete più volte nel corso della giornata e necessario.

In alternativa, in farmacia o in erboristeria potrete trovare delle gocce oculari alla camomilla: hanno un effetto umettante, calmano e rinfrescano. Saranno utili per alleviare bruciori e arrossamenti dovuti all'inquinamento, ma anche allo stress o all'eccessiva esposizione a fonti luminose.

CAMOMILLA: UN RIMEDIO PER OCCHI GONFI

La camomilla è un rimedio naturale agli occhi gonfi (un po' come il cetriolo). Nota per le sue proprietà anti-irritanti, proprietà anti-infiammatorie e antimicrobiche (che la rendono incredibilmente efficace per il trattamento della congiuntivite), ha una funzione lenitiva e calmante e contribuisce a ridurre rossore, irritazione e gonfiore sotto gli occhi.

Oltre ad essere utilizzata per lavaggi oculari con gocce, lozioni palpebrali e colliri naturali, può essere usata per impacchi dalle proprietà decongestionanti, che allevieranno la sensazione di pesantezza dopo una giornata faticosa. E vi basterà usare i filtri delle normali bustine in commercio!

La camomilla è un fiore dalle molteplici proprietà benefiche, molto utilizzata in erboristeria per le sue qualità antinfiammatorie e lenitive.

Non a caso, siamo abituati a consumarla in infusione per le sue virtù calmanti, o in forma di tintura madre per curare gonfiori come quelli alle gengive, o ancora in olio essenziale per le patologie della pelle, dall'acne a pruriti e rossori.

Da tempo immemore la camomilla è anche un ottimo ingrediente di bellezza per il suo effetto ringiovanente, tonificante, idratante.

Sapevate, però, che la camomilla è utilissima anche per i nostri occhi? Il suo potere lenitivo aiuta a combattere le infezioni oculari alleviandone i sintomi. O, in alternativa, è utile semplicemente per ridurre borse, gonfiori e occhiaie. Vi basterà un semplice impacco per sentire subito la pelle del vostro contorno occhi tornare più morbida, rilassata e luminosa!
Per preparare un semplice impacco alla camomilla per i vostri occhi gonfi, seguite le seguenti istruzioni: vi basteranno un paio di semplici filtri!
Prendete un paio di bustine di camomilla (meglio se biologica) e mettetele in infusione in acqua in ebollizione. Lasciate riposare fino a che le bustine saranno tiepide. Immergete due dischetti di cotone nell'infuso e avvolgeteli nelle garze.
Appoggiate sugli occhi chiusi e lasciate agire per 5-10 minuti.

ACQUA DI ROSE E LE SUE PROPRIETÀ

L’acqua di rose non possiede solo proprietà calmanti e lenitive, ma si dimostra anche un potente antinfiammatorio, è noto come un valido rimedio di natura antibatterica, possiede grandi proprietà astringenti, delle rinomate virtù cicatrizzanti grazie alle quali si favorisce il processo di rimarginazione delle piccole ferite cutanee, non bisogna trascurare il potere rilassante della delicata fragranza associata a questa acqua. Si consiglia l’uso di questo prodotto naturale a chi soffre di couperose ma anche in caso di dermatite seborroica, inoltre l’acqua di rose si rivela un prezioso alleato contro l’acne grazie alle sue proprietà antibatteriche.

ACQUA DI ROSE E LE SUE PROPRIETÀ

L’acqua di rose risponde bene alle esigenze delle pelli più delicate, ed infatti grazie al suo estratto addolcente questo prodotto entrato a far parte del rituale di bellezza quotidiano di molte donne è in grado di ripristinare un pH normale, garantendo al tempo stesso altre qualità importanti a cui si aggiunge una gradevole fragranza. Oltre a limitare irritazioni ed arrossamenti attraverso la sua azione lenitiva e calmante, l’acqua di rose può essere inserito nella beauty routine quotidiana delle donne e di tutti quei soggetti che hanno la pelle secca e sensibile, dal momento che regalano al viso una piacevole sensazione di sollievo, inoltre l’azione dell’acqua di rose permette di dare vigore alla pelle del viso. Quest’acqua si ricava dalla distillazione a vapore di petali di rosa damascena, attraverso un processo delicato che consente di preservarne la suggestiva fragranza e l’integrità dei principi attivi presenti in questo ingrediente naturale. L’acqua di rose viene generalmente impiegata nella fase di detersione del viso per esplicare un’azione lenita e depurativa, in particolare si consigliano gli impacchi di acqua di rose attorno agli occhi in presenza di occhiaie e borse.