Se dopo una lunga camminata o tante ore in piedi la pianta è indolenzita, la soluzione è una ginnastica rilassante. «Procurati una pallina da tennis e, da seduta, schiacciala e rilasciala facendo pressione con la zona sotto le dita. Il movimento deve essere prima lieve poi più intenso» «Poi, falla scivolare sull’avampiede e arriva fino al tallone». In questo modo allenti la tensione delle fasce muscolari. Un’altra tecnica è riempire una bottiglietta da mezzo litro con acqua calda e farla rotolare sotto la pianta. Così favorisci il rilassamento dei legamenti. Il rituale dura 4 minuti
Nessun commento:
Posta un commento